忘年会シーズン！ヘルシーおつまみ勝手にランキング👑焼き鳥編
こんにちは🌟
お酒のおつまみ、焼き鳥を食べながら、
様々な種類や味付けがあり、どれも食べたく、選び方に迷う時ありませんか(〃ω〃)？
今日は選び方の参考に✨
カロリー表示から、美味しくヘルシーな
焼き鳥✨、勝手にランキング！！！
わかりやすい表があったので、こちらを参考に💁♀️
◉焼き鳥 タレ（推定値）
| 商品名 | 単位 | 熱量 (kcal) |
たんぱく質 (g) |
脂質 (g) |
炭水化物 (g) |
食塩相当量 (g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| レバー串 | 本 | 65 | 7.5 | 2.2 | 3.0 | 0.6 |
| つくね串 | 本 | 116 | 5.7 | 7.4 | 6.0 | 0.9 |
| もも串 | 本 | 94 | 6.9 | 5.7 | 2.9 | 0.6 |
| ももねぎ串 | 本 | 80 | 5.7 | 4.6 | 3.5 | 0.6 |
| 皮串 | 本 | 209 | 4.0 | 19.2 | 2.9 | 0.5 |
| ひな串 | 本 | 91 | 7.5 | 5.1 | 2.9 | 0.6 |
| ひなにんにく串 | 本 | 86 | 6.6 | 4.2 | 5.1 | 0.6 |
| 豚ねぎ串 | 本 | 133 | 4.7 | 10.6 | 3.3 | 0.6 |
| 手羽にんにく串 | 本 | 86 | 5.8 | 3.8 | 6.7 | 0.6 |
| ぼんじり串 | 本 | 177 | 5.5 | 16.0 | 2.9 | 0.6 |
| せせり串 | 本 | 98 | 5.8 | 6.6 | 2.9 | 0.6 |
◉焼き鳥 塩（推定値）
| 商品名 | 単位 | 熱量 (kcal) |
たんぱく質 (g) |
脂質 (g) |
炭水化物 (g) |
食塩相当量 (g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 砂肝串 | 本 | 40 | 7.3 | 0.7 | 0.6 | 0.3 |
| 青じそつくね串 | 本 | 69 | 6.3 | 3.1 | 2.0 | 0.6 |
| ひな串 | 本 | 82 | 7.3 | 5.1 | 0.6 | 0.3 |
| ひなねぎ串 | 本 | 65 | 5.6 | 3.9 | 1.5 | 0.3 |
| 皮串 | 本 | 200 | 3.8 | 19.2 | 0.6 | 0.3 |
| 手羽中串 | 本 | 171 | 14.3 | 11.4 | 0.6 | 0.4 |
| ナンコツ串 | 本 | 61 | 6.7 | 3.5 | 0.7 | 0.4 |
| カシラハラミ串 | 本 | 68 | 6.6 | 3.9 | 1.4 | 0.7 |
| ひなにんにく串 | 本 | 77 | 6.4 | 4.2 | 2.8 | 0.3 |
| 豚ねぎ串 | 本 | 123 | 4.4 | 10.6 | 1.1 | 0.3 |
| 手羽にんにく串 | 本 | 67 | 4.9 | 3.4 | 4.0 | 0.3 |
| ぼんじり串 | 本 | 167 | 5.3 | 16.0 | 0.6 | 0.3 |
| ひなアスパラ串 | 本 | 66 | 6.5 | 3.7 | 0.9 | 0.3 |
味は、ど定番の【タレ】か【塩】か✨
同じメニューでも、カロリーに違いがありました。
どちらかというと【塩】の方が、ヘルシーな印象💡
その中でも〜！！！
ヘルシーランキング、第3位！！！✨
ひなねぎ串
※ひなとは、"かた肉"。 鶏の肩の部位。
手羽元とむね肉をつないでいる部分。希少部位✨
第2位！！！✨
ナンコツ串
第1位！！！✨
砂肝串
どれもこれも美味しいものばかり✨
ぜひ、飲みの場を楽しみながら、健康にも一工夫✨
選び方の参考にしてみるのも、ツウですね！！！
これから忘年会シーズンな方もきっといるのではと思います💡
矛盾してるようでも飲みたい！美味しいもの食べて楽しみたい！
そもそも、職場や友達と、飲む機会が多い〜！
そんな方へ、
こんな簡単に出せるんですね(〃ω〃)！！！
食べたものを、ちょっと検索するだけでも、
日々の意識も、変わりそうですね(*≧∀≦*)。
食いしん坊は、美味しいものにはついつい目が行き、
(〃ω〃)✨冬に備えている今ですが…笑🐖)))
(言い訳、させてください🤗)
飲み会シーズン、ひとつご参考になれば☆彡
